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【疫情】新冠疫情加剧焦虑和疑病症 专家建议趁宵禁重启健康

新闻来源: 旅法华人战报 于 2020-10-22 7:26:44  


新冠病毒疫情的长时间持续,以及接踵而来的封锁和宵禁等措施,更乃至疫情造成的经济后果,使得很多法国人备感困扰,焦虑症和疑病症不断增加。法国著名医学专家弗雷德里克·萨尔德曼(Frédéric Saldmann)提出,一些简单的日常行为有助于预防相关疾病,而宵禁正是调整自身健康状况的良机。

据《巴黎人报》报道,看不到尽头的疫情,教师遭遇斩首事件,经济和社会的不稳定,这些状况都可能导致焦虑症和疑病症。而众所周知,焦虑会损害免疫系统,而疑病症发展下去很可能引发真正的疾病。

法国社会学家罗南·卡斯泰利耶(Ronan Chastellier)表示,疫情中缺乏医学界的共识、行政当局相互矛盾的指令、缺乏疫苗和有效解决方案等等,都是引发疑病症的因素,如今对经济状况更普遍的担忧也加剧了人们的焦虑。

民调机构OpinionWay于10月7日和8日针对1017名18岁以上法国人进行的调查显示,46%的法国人认为医学界不同的观点增加了他们的焦虑,医学专家有时意见分歧很大,这令民众产生不信任感,导致专家的威望下降。另外,81%的法国人对于无法控制的他人的行为感到焦虑,65岁及以上的人群中更有88%的受访者担忧身边的人不遵守卫生规定。

面对种种怀疑和未知状况,法国人决定加强“自我防卫”。51%的受访者表示会更多地留在家中,65岁及以上的年龄组中这一比例达69%;18岁至24岁年龄组,27%的受访者希望通过运动来增加免疫力,甚至还服用了食物补充剂。罗南·卡斯泰利耶证实,“我咨询过药剂师,锌、蜂王胶等产品现在像小面包一样热销。”随着疫情的持续,每个人都关注到自己的免疫力问题,只有31%的受访者表示,没有改变生活习惯。

接待过包括法国前总统弗朗索瓦·奥朗德(François Hollande)在内许多政商名流的弗雷德里克·萨尔德曼教授表示,面对外部环境的恶劣状况,人们必须学会自我调节。以宵禁为例,这个词汇似乎很可怕,让人联想起历史上一些黑暗的时刻。但不如将宵禁看作是一个改变生活方式的机会,利用这六周时间,让身体“重启”。具体来说,人们可以更早吃晚餐,睡前有更长的时间,这对于防止胃酸反流以及提高睡眠质量都大有好处。同时,也可以尝试系统性的减少进食,在两餐之间隔14至16个小时,让身体有时间自我修复。这些做法,都可以增强免疫力并提高士气。

弗雷德里克·萨尔德曼教授还谈到,如果在这段时间感到委靡不振,不妨做一些体育活动,即使是非常温和的运动也很有好处。他以个人情况为例说,他每天在公寓内骑40分钟的自行车,外加洗3分钟的冷水澡,这有助于提高内啡肽,使自己重获能量,保持健康。

网编:网事随风

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