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小哥11个月狂减140斤,减肥过程简直就像不停换头啊!

新闻来源: 游遍英国 于 2020-09-26 5:10:54  


话说,

这年头肥宅减肥成功的例子不少,但能像日本小哥Ruibosu这样,一年减掉一半体重的还是不太常见,

关键是,小哥把自己的减肥历程硬生生改编成了一部“整容鉴赏大典”,因为小哥每掉几斤肉,就又变得完全不认识了…

图片里这个小哥是来自日本冲绳的Ruibosu,减肥之前,他还是世界万千肥宅中的一员,甚至算得上肥宅世界的领军人物——

身高170cm的Ruibosu,曾经体重达到了140公斤。

这个身高对应的正常男性体重应该在65公斤左右,Ruibosu的体重比这两倍还多,相当于一个身体住了两个人,健康压力可想而之…

而Ruibosu的胖是从小就开始的,

在读中学的时候,他的体重就达到了100公斤。

成年期间,Ruibosu的外形也经历了不同形态的胖,

直到去年9月,Ruibosu踏上了这条让他相见恨晚、一去不复返的减肥大道。

一开始他的目标是每个月减5公斤,他选择的减肥方法是最传统但可靠的饮食+锻炼结合法,也就是“管住嘴、迈开腿”,

他把自家顶楼天台当成了自己的健身房。

第一次锻炼时,他对着摄像机大方展示了自己的肥胖的身材,

最显著的就是Ruibosu圆滚滚的肚子,他费力地把软尺举过头顶放在腰后,最终测得腰围145厘米,不少人的两倍…

测量完毕之后,他在瑜伽垫上展示了自己的第一次锻炼过程。

久未锻炼的Ruibosu开始拉伸自己不听使唤的身体,尝试各种锻炼姿势,

但每每看起来Ruibosu的动作都无比艰难,不过还好Ruibosu坚持完成了第一次锻炼展示。

接下来的3个月中,Ruibosu每天坚持在天台锻炼,台风天气都不例外,

每天Ruibosu都会重复做多组平板支撑、仰卧起坐、跳绳、深蹲,在不过量运动的前提下做到自己的最好。

而他也惊喜发现锻炼越来越容易,身体逐渐被大脑掌控。

他的体重也日渐下降,到三个月结束之时,体重秤显示他已经减掉了33公斤!

这个结果对于所有减肥的人来说都是一个伟大的成绩,但对于Ruibosu来说,他的路才走了一半。

在训练之外,Ruibosu极其严格地控制自己的饮食,不吃高糖水果,每天都吃米饭和鸡,戒掉了垃圾食物。

但他表示,控制胃口可能是他减肥路上最困难的绊脚石,

“我发觉我很难控制想吃的欲望,头两个月特别难。”

但Ruibosu还是坚持做到了,他的决心和自己的偶像砂辺光久有关,砂辺光久是一名混合武术艺术家和拳击冠军,他被偶像艰苦勤奋的训练打动,对自己也抱最高自律要求。

(红头发的)

而在前三个月之后,Ruibosu一路开挂,体重秤上数字一直往下掉,

他的大肚腩急剧变小,

穿上T恤甚至看起来和正常人没多大区别。

但Ruibosu的减肥之路还在继续。

随着身材变好,Ruibosu的笑容也多了起来,脱衣十分自信,

曾几何时的油腻大叔,一夜之间变成卖萌毫无违和感的可爱小弟。

越来越自信和开朗的Ruibosu开始去拳馆训练,在家也加了很多力量训练。

而Ruibosu贴出的自拍照越来越惊人,

腹肌出现了,

6块腹肌整齐报道了,

背部都是腱子肉,

8个月过去了,他又减掉了30多公斤,瘦成正常人水平。

从一开的140公斤,到如今77公斤,小哥只花了11个月!

体脂率也是一路从43%降到18%的健身达人水平。

而他还在刻苦训练……

穿着以前自己的衣服,简直像在穿戏服。

可能大家都发现了,小哥这减肥最厉害的地方是换头术吧…

???

是同一个人?

每减几斤肉,小哥的长相似乎就又变了……

简直神奇…

而自从长变了之后,如今的小哥,已经脱胎换骨成“男一号”,

无论是阳光猛男,

还是爆肉西装,

时髦小哥,

健身达人,

小哥统统都能hold住!

小哥统统都能hold住!

小哥表示,他的改变不仅在于身体和脸,更在于思想和人生观,他会一直把健康的饮食和锻炼习惯保持下去。

这,就真的是很想让胖子们行动起来了!

网编:网事随风

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