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“世界第二抑郁大国”, 华人留学生频频自杀!抑郁了怎么办?

新闻来源: 租房君 于 2019-10-18 2:08:22  


澳洲被称“世界第二抑郁大国”

据《每日邮报》报道,根据澳洲健康监察机构Psych Watch Australia的数据显示:在2018年,有300万澳洲人服用了抗抑郁药物,占总人口的八分之一。

根据最新的数据,2017年有3128人自杀,比率如此之高让人震惊。

自杀是年轻人死亡的主要原因,而原住民和退伍军人在统计数据中的比例也过高。

自杀是年轻人死亡的主要原因,而原住民和退伍军人在统计数据中的比例也过高。

而其中老年人是服用抗抑郁药物最多的人群,但值得注意的是,服用抗抑郁药物的年轻人的数量增长速度要快得多。2012-13年至2017-18年间,老年人服用抗抑郁药物的比例上升了10%,而年轻人服用药物的人数却增长了36%。2017年至2018年,调查显示四分之一超过78岁的澳洲人都曾经吃过抗抑郁药。

由此,澳洲与美国、爱沙尼亚并列为世界上第二抑郁的国家。

抑郁症的症状有哪些?

情绪持续化低落。觉得空虚,没有价值感。

人们对抑郁症有一点小小的误会,总是以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症患者,更准确的描述是:觉得空虚、毫无价值感。而“抑郁”的反义词也并非“高兴”,而是“有生命力”。

这个“持续”,其意义更多的是,每天都是这个样子。

对周围一切事物都失去兴趣。

重点是,对一切事物都失去兴趣。我们一般会问来访者,说,你平时喜欢做什么?周末喜欢干嘛?典型的抑郁症者会说,我以前还去打球,现在提不起兴趣了……好像对什么都不感兴趣了。

食欲激增/丧失,体重明显变化。

人的情绪总是跟食欲有关。更严格的诊断是,体重在一个月内有超过5%的变化。刻意减肥、增肥并不计入。

睡眠出现问题,失眠/嗜睡。

很多人不会说“我抑郁了”,而常常会说“我最近晚上失眠”。有一个研究说,失眠有三个阶段。第一个是你很难入睡,而后会发展为夜里反复醒来,第三个阶段是早醒无法入睡,即你可以入眠,但凌晨3、4点钟醒来,但只能清醒至天明。

行为发生改变(烦躁/行动缓慢)。

抑郁症的患者,往往行为会发生旁人可以观察到的行为变化:行动和思维变得迟缓。在这里强调的是,他人可见的“改变”。比如以前挺干净整齐的一个人,忽然变得邋里邋遢,蓬头垢面。以前挺机灵的一个人,最近思维特别混乱。

疲劳,没精神。

抑郁症,粗鲁地说,它是种身体疾病。就像你得了肺炎会发烧一样。得了抑郁症,你身体里面的化学物质会发生改变,让你觉得疲劳,没力气。有些抑郁症的患者一天睡22个小时,仍然觉得很疲惫。

自我评价低,消极思维。

这似乎也是不能控制的。没有人愿意消极思维,而且抑郁症的人,会努力地、想要更积极一些,甚至会因为自己的“消极”而不断自责。

但这是抑郁症的症状,更宽泛一些说,这亦是身体里化学作用的结果。其实是超出抑郁症患者自己控制的能力的。

思维迟缓,注意力不集中。

就像你加班加了三天三夜。你头晕、想东西特慢、注意力怎么也没办法集中,感觉一样。我听到更有趣的描述是,就像健康时候,你想事情能想一个圈,甚至两个圈,抑郁的时候,想一半,圈圈就卡住了,回头连刚才在想什么,都记不住。

有死亡的念头。

死亡的念头会反复出现。当你以上的症状都出现的时候,失去“生命力”,人很难再对生命有留恋和兴趣啊。

持续两周以上。

这是个更关键的标准! 有时候女生生理期的时候,以上大部分症状都经历一遍。或者生活中遇到些事情,使得你有那么两三天滴水不进哭泣不止。但是,倘若你出现以上很多症状,每天如此,持续超过两周。请一定寻求专业的帮助。

美国精神分析学会有一个提醒,如果你出现:

情绪每天都低落、空虚、没有价值感;

你对周围一切事物都丧失了兴趣”,持续两周以上;

世界卫生组织的提醒是,如果再加上:

疲劳、思维迟缓;

这三项中出现任意两项,而持续两周以上,你就处在罹患抑郁症的高风险之中。请一定去专业医院寻求诊断和帮助。 (本文原文作者:简里里,原载于网易公开课)

近年来,华人留学生频频出现了自杀问题,真的,如果我们多一点关爱、多一份关心,都可以远离这些悲剧的。

华人留学生频频自杀

2017年12月,美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生田妙秀(音译),在期末考试期间被发现在自己所住公寓内自杀身亡,自杀原因疑为抑郁症;

2017年10月,美国犹他大学的华人留学生唐晓琳自杀身亡。有学生认为,她的死很可能和导师对她施加了过大的压力有关。朋友透露,她曾表示“想从金门大桥上跳下去”。

2016年12月,俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生刘凯风在家中自杀身亡;

2016年11月,加拿大多伦多大学来自中国上海的留学生杨志辉自杀身亡;

很多人觉得,留学生连学习这点压力都承受不住,动不动就自杀,对不起父母。可是,留学生的苦,没有经历过的人怕是不能体会的。

在澳洲抑郁了怎么办?

澳洲医生不可能随时随地帮助你,这个时候除了你的家人和朋友,有一些机构的电话是对你很重要的,这也是医生告诉我的。

CATT是一个24小时精神帮助的热线,里面有专业的医生,如果你感到想要有人说话,在紧急时刻想要精神方面的帮助,拨通这里的电话,会有专业人员帮助你,可能会住一天院,对你做一定观察。每个地区的电话是不一样的。我列出一些主要的地区的电话,大家可以就近拨打,也可以自己点开链接查询。

http://www.health.vic.gov.au/mentalhealthservices/adult/centraleast-a.htm

另一个电话是 Lifeline 131114,它也是24小时防止自杀的帮助热线,这个会更方便一些。

网编:网事随风

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