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痛风的罪魁祸首找着啦!多吃这3种食物,尿酸咻咻往下降

新闻来源: 东方号 于 2019-10-09 7:10:24  


痛风是指当人体血液中的尿酸浓度持续性处于高水平状态,而未能及时排出体外的尿酸,析出形成尿酸结晶,沉淀在关节处,时间久了,就会引发关节出现红肿,剧烈疼痛的一种关节疾病。痛风会在一定的因素的影响下诱发急性痛风发作,经过及时的治疗镇痛后,疼痛感会逐渐缓解,接着进入到痛风间歇期。

无论痛风处在急性发作期,亦或是处于间歇期,都要加以重视,特别是饮食方面。因为,痛风处于间歇期时,如果体内的尿酸水平依旧偏高,那么饮食上稍不注意,使得尿酸水平持续升高,就很有可能诱发痛的再次发作。长此以往,痛风反反复复,不仅使得患者的生活质量大大降低,也会累计身体健康,引起多种痛风并发症等。

给痛风患者的饮食建议,做好饮食管理,才能更好的预防和控制痛风的发作

少食荤菜,多吃水果蔬菜

一般的,水果和蔬菜都是低嘌呤的食物,而很多蔬菜如西红柿、芹菜、菊苣等,都有着促进尿酸排泄的功效。而海鲜、贝类、红肉、动物内脏等荤菜类食物,因其嘌呤含量较高,痛风患者应该控制好量,尽量少吃,痛风发作时不吃,避免诱发痛风。

避免食用诱发痛风“雷区食物”

痛风患者,因个人体质不同,明明有些食物嘌呤含量就不高,但只要吃了这东西就会引痛风发作。如有的朋友只要一吃韭菜,痛风就会发作,有的朋友只要一吃莴笋,痛风就会发作,那么,韭菜和莴笋就是他们的“雷区食物”,因此当发现自己每吃一样食物就会诱发痛风石,那就一定要忌口不吃为好。

豆类制品可以适当吃些

有人说,豆类的嘌呤含量高,吃多了不是会引起尿酸升高么?首先,豆类食物的确是高嘌呤食物,但其嘌呤均是植物嘌呤,植物嘌呤并不会引起尿酸升高,反之有着促进尿酸排泄的作用,所以痛风患者可以适当吃些豆类制品。

鸡蛋可以放心吃

鸡蛋的嘌呤含量不高,并且营养丰富,痛风患者可与放心食用,但也要讲究量,不过量食用就好,像每天吃一个鸡蛋是没什么问题的。

多喝水,忌酒

促进尿酸排泄最最最廉价的方法就是喝水,保证每日的饮水量至少2000ML,可与通过增加排尿量来辅助尿酸排泄;其次忌酒,酒精不仅会诱发痛风,还会抑制尿酸的排泄,所以嗜酒的痛风患者一定要戒酒。

当下很多痛风患者除了多喝水排酸之外,也会通过饮用痛风茶来加快辅助尿酸的排出。并且茶疗降酸,茶疗均是药食同源的功能性膳食,无药物副作用,因此也可以当做普通茶水来喝,喜欢喝茶的可以学学这种痛风茶的做法:

制茶食材:选取苦荞麦、菊苣根、葛根、黄栀子、百合瓣、桑叶每样各5克;

煮制方法:将选好的制茶食材碾压成碎末,接着在茶壶中加水,并将茶料一并放入煎煮20分钟左右,即可饮用茶汤。

平日里工作、出差没有闲暇时间煮茶的,可以选用配方相同的茶包冲泡着喝,味道效果和煮的一样,口感更细腻些,外出随身携带茶包即可,很是方便。

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网编:网事随风

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