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很有营养的食物,每天为老人炒一盘,血管不堵了,预防高血脂

新闻来源: 东方号 于 2019-09-20 1:22:54  


蒜苔

常食蒜苔搭配腐竹,可以起到清理血管的沉淀物和毒素,每天为老人炒一盘,血管不堵了,预防高血脂和动脉硬化,降低胆固醇,预防心血管疾病的发生几率,而且还具有健脑的作用,老人如果食用会预防老年痴呆的症状,胜过很多保健品。

生菜

生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,经常用眼的人,可多吃此菜,补充维生素(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。

紫山药

紫山药就是脚板薯,是中国大陆自有的唯一的山药科,脚板薯也属于番薯的一种,这种番薯的营养价值和功效都是特别高的,虽然卖相不好,但是味道真的不错。脚板薯中含有的花青素,维生素E,维生素C,都有着抗衰老的效果。另外平时多吃脚板薯能滋养肌肤,它含有的多糖和黏液蛋白能直接作用于人类皮肤,可以缓解皮肤干燥粗糙,能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。

网编:网事随风

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