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​扫扫地板都有用!每天做家事1hr 6年内早死风险少一半

新闻来源: 洛杉矶 于 2019-08-24 17:12:21  


做家事算不算运动呢?挪威科学家发现,即使是像「做家事」的温和运动,只要每天都做,仍然可以帮助减少早死风险。

综合外媒报导,挪威奥斯陆大学学院(Høgskolen i Oslo)找来3万6000名40岁以上的成年人做实验,分别追踪他们的日常活动,并根据他们活动的活跃程度分成4组,调查近6年,分析他们的健康状况。

结果有6%参与者(2149人)在调查期间内过世,显示任何程度的身体活动都与降低「造成死亡原因」的风险有关。举例而言,第三活跃的人,他们进行了60分钟的温和活动或5分钟中度活动,比最少活跃的人相比,死亡风险减少52%。

另外,第二活跃的人死亡风险减少66%,第一活跃的人减少73%。科学家指出,任何强度的活动都能降低死亡风险,即使是使用吸尘器打扫地板、修剪草坪、快步走等温和活动,都能降低近6年死亡风险的一半,证明了「做点什么总比无所事事好」。

不过科学家建议,如果想要更健康,还是每天至少做24分钟的中等强度活动,例如快走或其他身体活动。相反的,每天坐着工作9.5小时,会带来心脏病、肥胖、糖尿病、癌症风险,早死风险增加2倍。该研究也被刊登于《英国医学期刊》。

网编:网事随风

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