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花生和“它”一起吃,瘦身减肚子,便秘不见了,血管干净了

新闻来源: 东方号 于 2019-05-14 2:56:29  


花生被称之为“长寿果”,花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。花生米的营养价值非常高,它的蛋白质和脂肪的含量甚至比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。花生米营养价值丰富,大多数人喜欢直接吃或者油炸,那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?

营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。花生和“它”一起吃,瘦身减肚子,便秘不见了,血管干净了,体重下降了

花生+苦荞

苦荞泡水是我们在生活中非常常喝的,很多饭馆里面提供的茶水都是苦荞水,饭馆使用苦荞水的原因之一就是因为苦荞便宜,别因为便宜就瞧不起苦荞,苦荞有非常高的营养价值和药用价值。它能够清理血管中的垃圾和毒素,有效的降低血脂,如果花生和苦荞一起煮水喝的话,就能够起到软化血管的作用,让我的血管更加有弹性,更有活力。防血栓,还能使血管愈发干净呢!

花生+食醋

醋泡花生,是一道家常菜,还是一味很好的药材。醋泡花生不仅有助于增进食物,帮助消化,缓解肠胃的不适。醋泡花生又被称作天然的“阿司匹林”,有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用 。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。

花生的食用禁忌

1、不宜大量生吃

花生脂肪和蛋白质含量较高,大量摄入后人体对其消化吸收不了,从而导致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生虫卵或其他疾病。

2、寒湿凝滞体质不宜吃花生

花生含有较多的蛋白质和脂肪,脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不良人群不宜吃花生。

3、油性肤质的人不宜多吃。

花生油脂含量很高,易长痘痘、皮肤油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。

4、霉变的花生不能吃。

霉变花生容易产生黄曲霉毒素,这是一种极强的致癌物,一般加热并不能使其分解。有哈喇味的花生也不能吃,这是因为花生中油脂氧化酸败引起的。

网编:网事随风

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