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眼睛疲劳热敷还是冷敷效果好

新闻来源: cnBeta.COM 于 2019-04-12 4:28:43  


  使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?而这个时候有些人会选择用用毛巾敷眼睛。那么热敷比较好还是冷敷比较好呢?

  在生活中,由于很多人长时间工作或学习,导致用眼过度,产生眼睛疲劳的症状,而用毛巾敷眼的方式来缓解眼睛疲劳非常普遍,那么,你知道眼疲劳应该热敷还是冷敷吗?下面跟着小编来详细了解吧!

  眼睛疲劳热敷好还是冷敷好热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳,而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好哦。如果只想选择一种敷法,应根据自己的个人情况来选择,大家可以在天冷时选择热敷,天热时选择冷敷。

  眼睛疲劳热敷

  热敷可促进眼部血液扩张,消除不适感,解决眼睛疲劳的问题,同时还能增加眼睛的温度,对减缓眼睛不适很有帮助。

  做法:将毛巾蒸热,大约45度左右,再闭上眼睛,敷于眼部,一次5-8分钟,一天进行两次。

  注意:不要温度过高,小心烫伤。如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象,此时热敷容易造成眼压增高的情况,长期这样做,易导致青光眼,这类情况不宜使用热敷,最好用冷敷。

  眼睛疲劳冷敷

  冷敷可以降低疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻眼睛疲劳的症状,并且还可以缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。

  做法:闭上双眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,时间为10-15分钟,一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上,可以有效消除疲劳感。

  缓解眼睛疲劳食疗方

  1、菠菜猪肝汤

  原料:猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤,破故纸、谷精、枸杞、川芎各15克

  做法:分别洗净放锅中,加水适量,煮约20分钟,滤渣留汤。猪肝去筋膜,洗净切片,菠菜切段。先爆香葱花,加中药汁、猪肝、菠菜,煮开放点盐即可。

  功效:补肝明目。

  2、菊花茶

  菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。

  如果每天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助。值得注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝

网编:网事随风

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