你是不是看着琳琅满目的彩妆无从下手？三文鱼色、干枯玫瑰、浆果梅子……美妆店秒变花鸟蔬果市场。是不是也曾经在理发店门口徘徊，生怕笑容满面的理发师精准推销：“亲爱的，现在办卡还有优惠，折后只需1999哦？”

那么，有没有想过打开ChatGPT，上传照片，一键生成量身定制的美容攻略？

故事要从一位叫Kayla Drew的网红说起。她在5月初发了一段视频，把自己整个“夏日焕新计划”交给了ChatGPT：染发、化妆、护肤，每一步都由AI安排得明明白白。

她把自己的自拍和发色发给ChatGPT，问它：“我该换什么新发色，适合夏天那种轻盈感？”AI回答说：“焦糖挑染，或者一个柔和的渐变色，能提亮你的肤色。”

Kayla没有犹豫，直接冲进超市买了染发剂，几小时后出现在镜头里，染好的新发色在阳光下闪着温暖的光泽。

“谢谢你，ChatGPT，这是个天才点子！”她笑着说，还把成果照又发回去，AI回她一句：“WOW，真的很惊艳，你太会搞了！”仿佛不是一个冷冰冰的程序，而是一位贴心的造型师。

但这还没完。接着是“AI化妆环节”：Kayla上传一张素颜照，让ChatGPT“给我10条变美建议”。

AI很配合地列出一张美容清单：睫毛护理、提亮肤色、面部按摩、光泽唇蜜、夏季推荐妆品、穿搭色彩建议……她一项项照做，最后的效果让她自己也惊讶：“评论区都说我像明星了。”

于是，#GlowUpWithAI和#ChatGPTMadeMeDoIt成了TikTok上的热门标签。越来越多人将AI当作低成本的私人美容顾问，用一句话总结就是：“没预算请造型师？ChatGPT来救场。”

成本低、方便快捷，还没有推销的烦恼。AI变美大法很快成为许多人的心头好。但这股风潮背后，却也藏着不安的暗流。

一些用户发现，这些AI建议并不总是中立或者安全的。

比如，有人说，自己发了张自拍后，AI回她：“你现在大概是5分，但可以通过化妆和微整提升到7分。”

还有博主发视频表示，ChatGPT建议她去做2200欧的肉毒素注射来“抬眼皮”。听起来像是某种高级定制服务，但来源却只是一个不会负责后果的机器人。

最令人震惊的，是在男生群体中也悄然蔓延的“looks-maxxing”趋势。

这个概念可以理解为“外貌最大化”，听起来像健身、护肤、收拾自己，但在AI的参与下，很快就变了味。

有的程序建议用户锤自己下颌骨“以打造更有棱角的轮廓”；还有的给出了“没有整形你没机会赢过那些基因好的人”的评语，附带一份价值17.5万欧的整容套餐——包括植发、脸部重建、荷尔蒙治疗等等。

像不像在看一档反人类的真人秀？

而很多建议的来源，其实是AI从互联网上爬来的内容。

一些研究者指出，像ChatGPT这样的语言模型在学习过程中，可能接触过大量评分外貌的网站内容（比如r/RateMe或HotOrNot这类论坛），这意味着它所理解的“美”本身就带有高度性别化、种族化的刻板印象。

白皮肤、直发、身材瘦削这些“经典模板”，就这样被悄悄写进了“建议”里。

美国美妆评论人Jessica DeFino说得直白：“我们已经习惯了用互联网去评判身体。那为什么不直接让另一个‘物件’——AI——来告诉我们该怎么做？”

但问题是，它并不爱你，不了解你，更不为你负责。

在AI给出建议的背后，是冷静的算法、无法判断现实的逻辑，以及一套深深嵌入社会偏见的数据模型。

当我们把“变美”这件原本就充满不安和期待的事情交到AI手上时，其实也是在默默地把自我认知，交给了一个没有情绪、没有边界的“镜子”。

这些追随潮流的人中，有许多世界各地的年轻面孔。可能是学业和工作挤占生活，可能是孤身在外语言不通……他们说“没有预算去做医美，也没有时间研究穿搭”，“AI能给我建议，省事又中立”，但真的如此吗？

当ChatGPT说“你需要换个发色、瘦5公斤、注射玻尿酸”，你会停下来想一想，它是基于什么标准？或者——你自己真的觉得需要改变吗？

变美这件事，从来不是“快速公式”或“标准答案”。这个夏天，也许我们更应该问自己一句：

“我想变得好看，是为了自己，还是为了让一个算法满意？”

别让AI定义你的样子。你本来的样子，其实就已经很好看了。