近日，美国高级公民联盟（TSCL）发布预测：2026年社会保障生活成本调整（COLA）预计为2.5%。这意味着近7000万社保受益人每月的福利金额将小幅上调，但专家提醒：这可能仍无法赶上老年人真实生活成本的上涨速度。

图片来源：Newsweek 报道 COLA（Cost-of-Living Adjustment）是美国社会保障管理局（SSA）每年根据通货膨胀数据自动调整的福利涨幅。简单来说，当物价上涨，社保金也应该随之“涨薪”，以维持受益人的购买力。

2026年预计的 2.5% 调整幅度，与2025年相同，是过去几年中较低的一次调整：

2022年：COLA 涨幅为 5.9%；

2023年：历史性飙升至 8.7%；

2024年：放缓至 3.2%；

2025年：为 2.5%，平均每月增加约 48 美元。

图片来源：老年人权益联盟 这个数字来自消费者价格指数（CPI），主要参考“城市工资收入者和文职人员”的生活支出（CPI-W）。不过，有专家指出这一指数并不能准确反映老年人实际消费，例如药品、房租与医疗支出的涨幅常远超平均水平。

此外，《华尔街日报》披露，由于联邦雇员冻结招聘，负责CPI调查的劳工统计局（BLS）覆盖样本不足，可能造成通胀数据偏差，从而低估老年人的生活压力。

高级公民联盟执行负责人Shannon Benton指出，即使COLA上涨，许多退休人士“已经感受到价格在迅速上升”，而官方统计可能滞后甚至偏低。她提醒：“如果COLA增长不如实际通胀快，退休族就像在慢慢缩水的冰箱里过日子。”

长期看来，社保金购买力的“隐性缩水”可能导致数千美元的实际损失。一旦物价因目前政策调整而上涨，2026年的COLA也可能会在秋季被重新上调。不过，官方数据要等到2025年第三季度结束后，也就是今年10月，社会保障局才会正式公布最终调整幅度。

对在美华人家庭而言，建议尽量提前规划退休预算：不要完全依赖COLA预估，需考虑“隐性通胀”风险。持续关注医药与住房支出：这是老年人生活成本增长最快的两项。必要时寻求专业财务顾问协助：了解401(k)、IRA等养老金配置策略，增加抗通胀能力。