齿科专家建议每天刷牙至少两次，目的是防止蛀牙。他们也不建议漱口的原因是，让牙膏的氟成分留在牙齿，更具护牙作用。

美国牙医协会发言人隋穆尔(Brittany Seymour)也是牙医学院的副教授。她说，非要漱口的话，用手掬一小口水轻轻润过再吐出，而且刷完牙20分钟后再漱。

不过，密西根大学牙医学院教授芳塔娜(Margherita Fontana)认为，牙齿很健康的人可以不用省略漱口这一步；吃得很甜或容易蛀牙的人，才需要氟的治疗。“你漱口的时候，基本上把牙膏里的成分也潄掉了。”

喜欢潄口的人还有一个选择，她说：含上一口含氟的漱口水。

牙垢上有一层会制造酸的细菌，这些细菌在甜食糖分的加持下，又不讲究口腔卫生的话，酸的腐蚀作用，很容易蛀牙。氟是矿物质，能够替代从珐瑯质流失的矿物质，同时减低珐瑯质内矿物质的流失量，发挥保护牙齿的作用。

牙科专家指出，刷完牙留在牙齿上的氟，含量多少都很安全，不过小孩子还是要注意，不能把过量的氟吃进肚里。