一位澳洲妈妈分享了她在需要延长预算几天时所使用的简单美味食谱，只需2澳元就能喂饱5个孩子。

在生活成本危机期间，澳洲家庭不得不采取创造性的方式来养家糊口。

这位昆州女士透露，在经济困难的时候，她的首选餐点是一包Woolworths品牌的通心粉（90澳分）和两包鸡肉味汤面（每包55澳分）。

（图片来源：《每日邮报》）

她在Facebook上发帖称：“我妈妈在我小时候经常做这个。它的营养价值不高，但她是一位有5个孩子的单亲妈妈，这能填饱我们的肚子。有时，填饱肚子才是最重要的。”

这种“意大利面汤”还可以通过添加冷冻蔬菜、鸡蛋和奶酪来进一步改进。

许多人也分享了他们自己的低预算主食。

一位网友说：“我妈妈的首选是一包意大利面配12片奶酪拌在一起，我们现在会加一罐浓奶酪酱，再放些干洋葱和香草。如果负担得起，我们还会切一些火腿片来增加风味。”

另一位网友说：“我喜欢用一包印尼炒面，加入切碎的洋葱、磨碎的胡萝卜和1/4杯豌豆。最后再放一个煎蛋。这是一顿非常美味但很便宜的饭菜。”

一位女士写道：“我发薪日前的饭菜是烤土豆配奶酪和豆子。”

（图片来源：《每日邮报》）

其他一些网友则推荐了只需5澳元一份的高蛋白鸡肉米饭碗。

一位妈妈还分享了如何制作“惊喜面包”。

她说：“当我还是一位单亲妈妈时，我经常给孩子们做惊喜面包。很多地方都会送面包和蔬菜，然后我会看看冰箱或橱柜里有什么。通常是黄油、西红柿、菠菜和大蒜，如果有的话，可能还会加一些火腿或奶酪。”

“我把它叫做‘惊喜面包’，因为它会根据我手头的食材而变化。它是一个圆面包，我的孩子们都很喜欢，而且很有饱腹感。”

她的做法是挖空一个未切开的面包，将食材混合在一个碗里，然后放回面包内，用面包皮封口。

然后，这位妈妈会把它放进烤箱，直到烤得足够酥脆。

“令我惊讶的是，这是我女儿最喜欢的饭菜，她成年后告诉我的。她完全不知道这是出于绝望而做的。”