尽管有电梯，他却选择在26层楼高的大厦里跑上跑下；即使年过八旬，他依然坚持每年至少参加两次长跑比赛。

潘扬发今年已82岁，却比许多年轻人还要健康，因为他几乎每天跑步锻炼，可谓一名“跑步狂”。

但他并非从年轻时期，就有如此强健的体魄。大约30年前，潘扬发被诊断出患有高血压、高胆固醇，看电视时还会觉得眼前有重影。

决心改变自己的潘扬发，从运动和饮食习惯着手。除了坚决不吃油炸、高油高盐的食物，潘扬发还开启了他的跑步人生。如今，潘扬发56岁的大儿子会陪他一起跑步，其他子女和孙子则没养成跑步习惯。

“现在有很多年轻人都不跑步，或者跑到一半就放弃了，但我永远不会停下脚步。”

潘扬发每年会参加各种长跑活动，比如去年的新加坡湾跑步大会兼陆军半程马拉松赛跑，他就完成了21公里长跑。

如何为竞跑做准备？潘扬发说，自己并不需要特别准备，因为日常工作已足够他保持锻炼。

潘扬发目前在源美大厦（GB Building）担任清洁工人。源美大厦共有26层，当其他清洁工使用电梯时，潘扬发却选择走楼梯，并且可以在10分钟内从底层走到顶层。

潘扬发的坚持和努力得到了回报，他现在没有任何“三高”等慢性疾病，连诊所医生都惊讶，一个八十多岁的老人竟然不必服用药物。

最近，潘扬发报名了5月底的英康环保竞跑，并打算借此机会，完成10公里长跑。