正所谓

春困秋乏夏打盹

又到了太阳一晒

就容易犯困的时候！

最近，英媒报一家床具制造公司Silentnight，做了一项有意思的调查——“英国最困城市”排行榜

英国Top20最“睡不醒的”的城市。快来看看你所在的城市有没有上榜吧！

图源：The Sun

全英国最困城市第一名，让我们恭喜——牛津！（是不是因为学业太繁重！？委员懂你）在牛津，有67%的居民说自己经常感到疲惫犯困。

而卡迪夫和剑桥紧随其后，分别是63%和62%。卡迪夫吧可以理解，毕竟威尔士的天气在英国确实也是出了名的阴冷

那剑桥是为啥困嘞？盲猜一波……沉迷学习，废寝忘食，不能自拔（委员都说牛津学业繁重了，剑桥这边必须一碗水端平

别问，问就是求生欲）

至于排名榜末的纽卡斯尔，只有48%的居民经常感到疲惫，委员之前就听说过纽卡斯尔的夜生活很丰富，看来纽卡的居民日常相对而言还是轻松一些嘛！

图源：google

从这项研究的整体来看：在参与调查的人中，超半数的民众都表示他们经常感到疲倦，平均成年人每天会说“我累了”3次。

还有36％的人发现自己经常打哈欠（这是在我头上按了监控吗

简直一毛一样）

图源：Mirror

有56%的人表示自己从来就没睡醒过，31%的人说自己经常会感到很累，觉得身体被掏空…不过，大家为什么会总觉得困，觉得累呢？

在这份调查中，有近1/4的人觉得都怪平时搬砖太累了！大脑很难得到真正的放松，于是就会入睡困难，或者失眠多梦之类的。当然，还有就是工作中的压力，也非常容易让大家产生“内耗”，睡觉总是睡不踏实。

还有些上班族说，自己下了班之后都不太会选择立刻回家睡觉，而是更倾向于休息一会儿，打打游戏，刷刷手机啥的…但是这些真的很容易一不小心就熬夜了。熬夜，睡眠不足，那第二天可不觉得很累么？且非常容易恶性循环！

除了工作太累之外，还有一个原因，就是天气不好，总是让人昏昏沉沉！（这句话感觉说到了每一个留英党的痛处啊…尤其是在冬天的时候，英国的天气真的没有一天不让人emo）

研究还发现：下午3点47分左右是人们开始昏昏欲睡的高峰时间。不知道大家是不是也有同感呢？

（好想说没有同感，因为每时每刻都在困）（此处应屏蔽老板）

当然啦！每个人也都会有些抵抗困倦的小妙招：比如来一杯咖啡或者茶；出去散步放松片刻；冷水洗脸“激”自己一下；小睡片刻放松大脑……都是不错的方法。

除了这些，委员还会用一些精油、薄荷香氛等带有“提神醒脑”香味的东西，或者听一些比较欢快的音乐来“唤醒自己”

委员在这里也把自己私藏的一些英国助眠好物分享给大家

1.褪黑素：这是个不错的选择。它仿佛一个“入眠开关”，可以让你轻松快速地进入梦乡。

2.助眠精油：别忘了睡前用一些助眠精油，比如薰衣草或洋甘菊味的，这会让你的睡眠环境更加舒适宁静。

3.枕头喷雾：一喷就能让你的睡眠质量提升一个档次！这些喷雾充满了舒缓的香气，让你在枕头上留下宁静的味道，伴随着柔软的枕头，你一定能做个好梦。

你现在会不会经常犯困呢？你有什么好用的提升小妙招呢？