这几天澳大利亚不少地方学校陆续开学，经过一个多月的漫长假期，一些孩子出现不想上学的情绪。而这些情绪与疫情以来越来越多孩子迷上电子设备有关联。

    去年，孩子们出现的广泛的拒绝上学问题被提上了国家议程，现在参议院正在就此问题进行调查。

    各种电子设备已经成为大多数孩子生活中不可或缺的一部分，但对一些人来说，它们会让人上瘾。(Supplied: Jessica Lew）

    上周五（27日），新州反对党承诺，如果在3月当选，将花费250万澳元研究青少年屏幕瘾问题。

    屏幕瘾是指过度沉溺在网络中或者电视中浏览或热衷于通过网络等建立人际关系，对成瘾者产生消极后果。

    昆士兰阳光海岸大学心理学讲师兼研究员雷切尔·沙曼（Rachel Sharman）表示，越来越多的证据表明，在新冠疫情的最初几年，过度使用数字设备可能是一个主要因素。

    她说：“孩子们看屏幕的时间变长了，不幸的是，我想其中一些孩子可能会对这些屏幕上瘾。”

    詹姆斯·贝斯特（James Best）是澳大利亚皇家全科医学院儿童和青少年健康小组的主席，他自己也是一名全科医生。

    他认为，在疫情期间，过多使用电子设备可能会导致拒绝上学和屏幕瘾的人数增加。

    如何让孩子减少使用电子屏幕：

    在游戏开始前设定孩子对使用电子设备时长的期望。可以说，“你可以看一个节目”，或者明确说“你可以看到洗澡时间”

    选择时机。如果可以的话，让你的孩子在自然休息时停止使用数字设备。例如，试着把洗澡时间安排在孩子完成一个游戏关卡或电视节目结束的时候

    在快要结束使用的时候给孩子一个警告。例如，“节目结束时该关掉电视了”，或者“你还有10分钟的时间玩平板电脑”

    给孩子时间保存他们正在做的事情，你也可以提供帮助。例如，你可以说：“现在该停止用电脑了。你想让我帮你保存一下吗？”