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像德国人一样享受寒冬的 8 个秘诀

新闻来源: 德中网 于 2022-11-21 20:00:40  


德国的第一场雪将于周五落下,这意味着是时候准备好迎接德国黑暗寒冷的冬天了。这里有一些建议,让你惬意的度过这个季节。

巴登-符腾堡州晨霜中的慢跑者。图片:图片联盟/dpa | 托马斯·沃纳克

大多数外国人认为漫长而寒冷的冬天是适应德国生活最困难的事情。随着12月的临近,气温突然急剧下降,灿烂的阳光被潮湿阴沉的天空所取代。

德国的冬天感觉像是一场耐力测试。据估计,大约三分之一的北欧人患有季节性情绪障碍,而德国人对冬季抑郁症也并不陌生。

重要的是你可以做一些事情,让最寒冷的月份变得不那么黑暗。

1.当季着装

德国人在冬天时有一种特殊的“过渡性”外套,可以帮你从秋天过渡到冬天或从冬天过渡到春天。

冬天穿衣服最好的建议之一就是遵循洋葱原则,尽可能多穿几层。保暖打底裤和上衣是理想的打底衣,其次是保暖长裤、长袖上衣、针织衫和一件长到足以遮住双腿的外套。一副保暖的手套、一条围巾和一顶帽子也必不可少。

2. 学习做德国美食

许多德国传统菜肴都非常适合寒冷的冬天。

如果您在一个寒冷的夜晚被困在室内,这可能是尝试一些德国菜的最佳时机,例如是丰盛的扁豆砂锅、烤猪肉配饺子和红卷心菜。

传统的德国圣诞晚餐,配鹅肉和红卷心菜。照片:图片联盟/dpa/Deutsches Tiefkühlinstitut e.V. | Deutsches Tiefkühlinstitut e.V.

3.享受节日活动

随着白天越来越短,德国各地开始涌现出众多的节日和文化活动。

12 月初,德累斯顿会举办一年一度的 Stollenfest,以纪念德国最著名的圣诞美食之一。您不仅可以看到精湛的面包师在工作,还可以品尝美味的杏仁软糖蛋糕和温热的 Glühwein。

在汉堡,包括冬季集市和Dom集市在内的一系列民间节日在冬季拉开帷幕,吸引了数百万游客来到这个北方城市。集市上有小吃摊、游乐场游乐设施、音乐和烟火,适合全家人一起享用。

此外,慕尼黑的 Tollwood 冬季音乐节从 11 月持续到 12 月。在这里,你可以欣赏音乐、马戏团和戏剧表演。

2021 年慕尼黑冬季托尔伍德艺术节上展出的艺术装置“凤凰”。图片:picture Alliance/dpa | 斯文霍普

4. 白天出门

当白天时间有限的时候,充分利用它们是很重要的。在12月,通常在早上7点或8点左右有光,而太阳在下午4点半左右下山,这意味着你需要有策略地安排你出门的时间。

获得自然光和锻炼身体的一个简单方法是每天早上骑自行车上班。

另一个选择是试着在午餐时间出去慢跑或长时间散步。或者,每个周末去乡间进行一次恢复活力的徒步旅行。

5. 找到你最喜欢的冬季运动

享受一项冬天的爱好可以完全改变你对冬天的看法。你可能会发现自己对新的滑雪季的开始感到兴奋,数着日子,直到能再次踏上雪道。

冬季徒步旅行者登上德国的一座白雪皑皑的山峰。照片:图片联盟/dpa/Kleinwalsertal Tourismus eGen | 马丁·厄德

近年来,冰浴已成为大热门,喜欢冒险的人会前往当地的湖泊,将自己浸入冰冷的水中一到两分钟。这除了让你在接下来的一天充满活力之外,还能增强免疫系统和预防老年痴呆症。

6. 营造舒适氛围

为了度过这个冬季,可以为自己设置最舒适的气氛,比如从地窖里翻出一些舒适的毯子或针织衫,或者每天晚上依偎在沙发上看一本好书。

你也可以在节日里用仙女灯和常青树树枝装饰你的家,或者酿造一些热饮。

7. 去蒸桑拿

德国人喜欢蒸桑拿浴,理由很充分:没有什么比强烈的热浪更能帮助放松和缓解冬季疼痛了。

你通常可以在健身房和游泳池找到桑拿房,但也有独立的桑拿房。

德国的休闲桑拿房。图片:图片联盟/dpa/Harvia | 克里斯蒂安·特尔沃

要真正犒劳自己,温泉水疗是不二之选。这些独特的水疗中心使用极热和极冷来刺激感官,让你感觉神清气爽、容光焕发。

8. 照顾好身体

冬季也标志着德国感冒和流感季节的开始,由于 Covid-19 仍然是日常生活的一部分,因此生病的可能性更大。因此,在冬季照顾好自己的健康和幸福是非常重要的。

北欧的许多人在冬天都会缺乏维生素D,因为缺乏自然阳光,这会对你的心情产生巨大的影响。保持水分充足,补充维生素C和锌可以帮助增强你的免疫系统,而在大自然中散步对你的心理健康也有奇效。

网编:网事随风

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