和其他社交网络一样，减肥是TikTok的热门话题，然而大部分网红减肥法不仅没有任何效果，还对身体伤害很大，一起看看专家的分析吧。

TikTok是25岁以下的年轻人使用最频繁的手机应用之一。TikTok上充斥着各种关于减肥的“妙方”，然而其中大部分都很糟糕。

目前TikTok上最流行的减肥方法之一是使用治疗糖尿病的药物“Ozempic”，这种注射药物是为了治疗2型糖尿病研发的。据说美国企业家马斯克就是用该药物成功减轻了体重。一些来自巴西和英语国家的TikTok网红大肆宣传这种药品的减肥效果，相关视频已经累计取得了超过3.35亿次观看。“Ozempic减肥法”在澳大利亚也特别流行，那里获得这种药相对容易。人们对这种减肥方法趋之若鹜，甚至在今年6月造成药品缺货，糖尿病患者甚至无药可用。

据法国全科医生和营养师波西（Faïza Bossy）介绍，“Ozempic减肥法”非常危险。正常情况下，Ozempic只适用于2型糖尿病患者，正常人服用后“会面临消化系统问题，甚至恶心、呕吐和腹泻”。此外，正常人长期服用这种药物，可能会影响胰岛素分泌，患上真正的糖尿病。幸好法国对于处方药的管制相对严格，医生不会随便给“病人”开Ozempic。

另一种TikTok上很流行的减肥方法是服用喜马拉雅岩盐和碳酸氢盐（小苏打）混合而成的减肥“鸡尾酒”。坐拥38万多粉丝的健身教练格拉莫夫（TikTok上账号为@yodatheycallme）在2021年9月发明了这种“鸡尾酒”，并且称饮用后有利于减少体内脂肪。

据科医生和营养师波西（Faïza Bossy）分析，小苏打溶于水口可以用作漱口水，有利于保持牙齿白皙，但是“没有科学研究证实（小苏打）有任何瘦身效果”。

此外，营养学家戈尔斯基（Jérémy Gorskie）指出，大量饮用这种“鸡尾酒”会影响肠胃健康。尽管摄入少量碳酸氢钠有助于增加饱腹感，但是如果过量食用时则会造成腹胀。大量摄入小苏打甚至会让人患上肾结石，甚至导致肾衰竭。

另一种不那么危险的减肥方法是用水果代替早餐麦片。TikTok网红“@natures_food”2021年2月发起了这一趋势。这种减肥法的关键是用椰子水代替牛奶，用水果代替传统早餐麦片。

医生和营养学家波西（Faïza Bossy）承认，这种减肥方法并非一无是处。传统的工业化早晨麦片往往不是太肥、太甜就是太咸，或者三者同时超标。不过她提醒大家在吃水果时一定不要过量。“如果早餐吃三个芒果，还不如吃麦片”，她解释道。

营养学家戈尔斯基（Jeremy Gorskie）警告人们，尽管水果富含水分，可能会提供短暂的饱腹感，然而椰子水和水果缺乏蛋白质和脂肪。大量食用水果后血糖会升高，然而不能维持，血糖快速下降也会带来强烈的饥饿感，让人在10点多的咖啡时间难以拒绝高热量食物。