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在德国得了抑郁症怎么办,详细攻略

新闻来源: WEGZUDE留德圈 于 2022-06-21 20:47:42  


据统计,18到25岁的青年四分之一都患有惊恐,焦虑或抑郁症。它会让人疲劳,易怒,冷漠,导致食欲紊乱,睡眠障碍,甚至引起生理性的疼痛,严重影响人的正常生活。这类心理疾病产生的原因很多,可能是因为考试压力过于紧张,也可能是因为身在异国,难以找到朋友,还可能是因为语言、经济、疫情等各种问题。

就像感冒一样,心理疾病是疾病的一种,现代医学完全有各种药物和疗法来治疗它。你不需要为此感到愧疚或者羞耻,来和我一起勇敢迈出第一步! 电 话 求 助Info-Telefon Depression

抑郁症免费求救电话:0800/3344533 德国抑郁帮助中心提供免费的急救电话,工作时间为每周一、二、四的下午一点到五点,周三、五的早上八点半到十二点半。这是德国教育部所建立的一个全德范围内的基金组织,旨在帮助抑郁症患者,除了求救电话意外,还提供免费的咨询/chat平台和podcast。如果你愿意的话,也可以给他们捐款哦~ 主页戳这里:https://www.deutsche-depressionshilfe.de 免费自杀紧急干预:0800/1110111,0800/1110222 教会提供的全德范围内的自杀紧急干预,除了电话干预以外,还可以通过邮件和chat联系。电话完全免费,没有时间限制,节假日无休。同样,如果你愿意的话,可以给他们捐款,帮助其他需要帮助的人~ 主页戳这里:https://www.telefonseelsorge.de/ 德境内所提供的心理咨询/干预类电话服务汇总:https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/ ↑德国自杀防御协会所做的汇总,非常齐全(●'◡'●)

面谈预约

每个大学都提供免费的心理咨询服务,大家可以谷歌Psychosoziale Beratung+自己的大学名约Termin,有些也提供24小时的紧急干预服务,因不同的学校而异。 注意!大学的心理咨询服务可能有次数限制(如LMU的Studentwerk为三次),一般处理的也为比较轻微的心理问题,如果工作人员认为情况严重,会主动提出移交到医院/诊所进行更长期/系统的治疗。 因为心理治疗是一个长期的大工程,所以自己找医生的话,可能会需要比较长时间的等待,学校的好处是可以帮你尽早找到、联系合适的医生,省去了很多自己找医生的麻烦~

如果你打算自己找医生,除了比较常用的jameda:https://pro.jameda.de之外,你还可以通过谷歌地图找自己家附近的医生,或通过保险公司,由保险公司来为你联系医生。 以TK为例,可以填写在线申请表格或直接电话联系保险公司,由保险公司来为你找到合适的医生(不仅限于心理疾病,包括按摩、理疗、戒断反应等都可以~)

心理治疗是一个很漫长的过程,多给自己一点时间,一定会有一个更好的你。不用因为自己生病而觉得抱歉,借用一个医生的话说,不要愧疚,因为医生是拿工资的!

祝大家都能顺顺利利,健健康康,学业有成,事业一帆风顺!

网编:网事随风

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