在会议中频频打哈欠，或是下午依赖第三杯咖啡提神，这些都可能不是单纯的疲劳。美国睡眠医学学会（AASM）近日发布警告称，白天的过度嗜睡可能是严重睡眠不足的信号。专家指出，长期睡眠不足不仅影响认知能力和工作表现，还可能增加患糖尿病、心脏病、中风等慢性疾病的风险，甚至威胁生命安全。

根据CNN报道，AASM的研究发现，成年人每晚如果无法获得7至8小时的高质量睡眠，就有可能面临多种健康风险，包括糖尿病、心脏病、忧郁症、肥胖症和高血压等。梅约诊所的睡眠专家和AASM会长奥尔森（Eric Olson）表示，超过三分之一的美国成年人面临过度嗜睡的问题，这不仅影响个人健康，也对公共安全构成威胁。因此，尽早识别并治疗睡眠问题至关重要。

芝加哥西北大学的神经学与预防医学副教授克努森（Kristen Knutson）表示，许多人会将开会时的瞌睡当作小事一桩，但这些其实是睡眠不足的迹象。她建议，常感到困倦的人应尽早与医生讨论，并通过“爱普沃斯嗜睡量表”等评估来确认是否需要临床干预。

长期的白天嗜睡还会导致“微睡眠”，即人在驾驶或操作机器时短暂失去意识。据统计，美国每年约有10万起车祸与疲劳驾驶有关，专家警告，这种情况对生命安全构成巨大威胁。睡眠不足的原因包括睡眠呼吸暂停症、不宁腿症候群、慢性疼痛、药物副作用或不良生活习惯等。专家提醒，过多的咖啡因、晚间饮酒、吸食大麻或睡眠环境不佳，都可能影响睡眠质量，长期累积的影响可能对健康造成难以恢复的伤害。