纽约的春天是樱花盛开的时候，也是被花粉、鼻涕和过敏药物充斥的季节。对于过敏患者来说，这个春天既浪漫又危险，甚至比以往任何时候更糟。

根据美国医学院协会(Association of American Medical Colleges)的数据，2021年，大约有四分之一的美国成年人出现了季节性过敏，而气候变化正在使季节性过敏情况恶化。另据《纽约时报》报道，温暖的气温促使植物在更长的时间内产生更多的花粉，使春季过敏季节比20世纪90年代开始时提前了大约20天。

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根据brickunderground报道，你可以采取几个步骤，让你的纽约公寓成为“无敏区”。下面是5种方法。

1.关上你的窗户

对付花粉最好的办法就是杜绝它。把门窗封好，但不要害怕开空调。你的空调可以循环公寓里的空气并冷却它，这样你就不会有从外面吸入花粉的风险。

记得清洗或更换空调的过滤器，根据美国能源部的说法，清洁过滤器还可以降低空调的能耗，改善空气流通。

2.冲洗、晾晒

花粉也会在你的衣服、头发和皮肤上传播，所以当你回到你的公寓时，确保你经常洗澡。

根据《纽约时报》处理过敏的指南，你也可以把你的户外衣服放在卧室外面，防止花粉进入你的睡眠空间。

3.彻底清洁

它被称为春季大扫除是有原因的。梅奥诊所建议每周用加热到至少华氏130度的水清洗床单、枕套和毯子一次。你还应该清洗窗帘，擦拭百叶窗，存放或清洗可能会积尘的小物件——比如泰迪熊。

如果可以的话，一定要把地毯洗干净——或者干脆扔掉。梅奥诊所建议避免使用软垫家具。如果你有预算重新装修你的公寓，考虑皮革、木材、金属或塑料家具和乙烯基或油毡地板。

如果你养猫，每周至少吸尘一次。但要注意: 如果使用不当，吸尘器会在家中传播过敏原，所以要确保经常清空吸尘器，至少每六个月更换一次HEPA过滤器。

4.使用空气过滤器

好的空气过滤器可以帮助你安然度过夜晚。确保你买的空气净化器有适合你卧室大小的干净空气输送率，并且使用高效微粒空气过滤器。《健康》杂志列出了很多专门针对过敏进行测试的空气净化器。

净化器可以极大地帮助你对抗过敏原、烟雾和难闻的气味。Insider网站前五名中，最便宜的空气净化器售价不到50美元。

5.试试药物或不开花的植物

你可以服用非处方药物来缓解你的症状。

你也可以栽种一些兼作空气净化器的植物，比如蛇草、蜘蛛草、水仙花和和平百合。据健康在线报道，这些物种有助于清除空气中的毒素，尽管它们的效果不如空气净化器。